常见征兆包括微管理、沟通失灵、加班压力、偏心、煤气灯效应、功劳不被看见、毒性正能量、工作与生活界线失守、办公室政治，以及成长停滞。判断时要看多种状况是否反复发生，而不是只看一次不愉快事件。

依照平常的实际经验，将 10 个职场叙述各评为 1 分（从不）到 5 分（总是），不要只用最糟糕的某一天作答。接着按下“分析毒性”，工具就会把答案换算成 0–100 分与五段结果。

工具会加总 10 题答案，总分范围是 10–50，再等比例换算到 0–100 分，最后四舍五入成整数。每一题在最终分数中的权重相同。

艰难的一周可能暂时拉高多题分数；职场模式则会在一般周间与不同情境里持续出现。作答时请评估每种状况平常发生的频率。结果只是你这次回答的快照，不是对你、主管或组织的诊断。

分数分成五段：0–20 分为健康职场、21–40 分为令人担忧、41–60 分为有毒职场、61–80 分为危险等级、81–100 分为超级毒废场。这些标签只用来摘要你输入的答案，不是医疗、法律或人力资源分类。

不能。这是一个讽刺式自我检查，帮你为反复出现的经验命名并放在一起看。它不能查证事件、评估他人，也不能取代专业、医疗、法律或职场建议。如果需要记录真实问题，请保留客观记录，并寻找所在地合适的支持渠道。