每項條件都把「需要改變什麼」和「看到什麼才算發生」配在一起。開始觀察會固定這兩行,之後仍能看見當初的標準。
觀察期間可以在各條件下加入帶日期的證據。先前證據依序保留,不能透過工具回頭修改。
最後的件數不是分數,也不會推薦留下或離職。這不是法律、心理或職涯建議,只是你自行設定條件的私人紀錄。
條件、證據、日期與結果只存在這個瀏覽器的本機儲存空間,不會進入網址、分享卡或分析事件。清除網站資料也會刪除它們;能存取瀏覽器儲存空間的人仍可能查看底層資料。
關於這個主題的常見疑問與實用解答。
寫下一項具體的職場改變,再配上一個你真的看得到的證據。例如不要只寫「溝通改善」,而是寫清楚誰要在什麼情境做什麼,以及哪種重複行為才算發生。
限制三項是為了只保留真正會影響你工作感受的關鍵改變。願望清單太長會更難觀察,也更容易在到期時重新解釋標準。
不能透過工具修改。截止日、條件與證據標準會變成唯讀,避免原始底線移動。你可以刪除整份紀錄後重來,但期間證據也會一併刪除。
記錄和條件有關的具體事件、訊息、排班變化、行動或重複模式。這是給自己核對的紀錄,請分清楚實際觀察、期待與推測。
不會。結果只呈現你設定的條件和留下的證據如何對照;它不是分數、診斷、法律結論,也不會建議留下或離開。
它們只存在這台裝置、這個瀏覽器的本機儲存空間,沒有帳號或雲端同步;敏感文字不會進入網址、分享卡或分析事件。清除網站資料會刪除紀錄,本機儲存也不是加密。