退職したい指数テスト

ちょっとした儀式と質問に答えて、退職指数と次のアクションを確認しましょう。

儀式モード

はじめる前に、心と体を整えよう

小さな儀式が決断をクリアにします。ミッションを全部チェックしてからテストを開始してください。

ゆっくり3回深呼吸して、たまったモヤモヤを吐き出す。肩を回して背伸びをし、身体にもいたわりを届ける。デスクの相棒を手に取り「一緒に次の章へ行こう」とつぶやく。

すべての儀式を終えるとテストが解放されます。

たまに愚痴っても翌日には忘れる週に一度は求人サイトをのぞく毎日「いつ辞められるか」を心でカウントダウン退職願の下書きはいつでも送れる状態

当てはまるものをすべて選んでください。指数に反映されます。

昇給や給与が期待はずれ消耗するマネジメントスタイル休んでも回復しない燃え尽き感成長やキャリアの道筋が見えないチーム文化が自分と合わなくなってきた会社の価値観が自分とぶつかっている

アクションが多いほど、出口に近づいています。

履歴書やLinkedInを更新した信頼できる人にこっそり相談した貯金を確認し、何ヶ月耐えられるか計算した成果物やポートフォリオを整えた面接やカジュアル面談を予定した

小さな兆しは、心がもう離れつつある証拠です。

退職後の姿が現実より鮮明に思い浮かぶ求人サイトやアラートをチェックしている仕事中はオートパイロット、心だけ先に退勤転職や休職した人がうらやましくて仕方ないカレンダーに密かに退職カウントダウンを入れている

正直に答えるほど、押し出されている力がスコアに反映されます。

調整しようと動いてくれる言葉は優しいが行動はあまりない相談してもスルーされる・先延ばし要望を出すとレッテルや警告を受ける

退職指数を受け止める心構えはできた

儀式は完了

ストレス源を整理し、自分のための休息儀式を作って変化を観察しましょう。